5 alimentos que fazem super bem para o pulmão

No caso do pulmão, além dos alimentos e exercícios, evitar o fumo e locais com muita poluição também são extremamente importantes

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O exercício físico aliado à bons hábitos de vida ajudam a manter a saúde em dia. Mas é comprovado que os alimentos colaboram com o fortalecimento de órgãos específicos.

No caso do pulmão, além disso tudo, evitar o fumo e locais com demasiada poluição também são extremamente importantes.

Confira cinco alimentos que podem te ajudar a manter o sistema respiratório em dia:

Gengibre: Esse poderoso termogênico natural com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes é perfeito para fazer aquela limpeza no pulmão e mandar para longe as doenças respiratórias. O gengibre pode ser uma boa pedida para quem possui asma, pois ajuda a relaxar os músculos dos pulmões e a facilitar a respiração.

Maçã: A presença de antioxidantes na maçã, permite proteger os pulmões e, consequentemente, prevenir doenças respiratórias.

Alho: Além de ser um anti-inflamatório natural, o alho também contém alicina, que é capaz de combater infecções, reduzir inflamações e prevenir doenças.

Laranja: Essa fruta cítrica é anti-inflamatória e rica em vitamina C, nutriente que é capaz de fortalecer os pulmões e, inclusive, auxilia na prevenção de doenças pulmonares obstrutivas crônicas, responsáveis por causar sintomas como falta de ar.

Tomate: Assim como a maçã, o tomate também é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger as vias respiratórias. Para isso, comer de 2 a 3 tomates por semana pode ser uma boa pedida.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1818510/5-alimentos-que-fazem-super-bem-para-o-pulmao

Perca Peso e Limpe seu Organismo com a Dieta a Maçã

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Você já deve ter ouvido falar o ditado que diz “Uma maçã por dia, afasta o médico”. Nos dias de hoje, nós já sabemos que as maçãs são na verdade muito boas para a saúde.
As maçãs ajudam a controlar algumas doenças como a diabetes, melhoram a digestão, ajudam você a tirar mais benefícios dos nutrientes, e também são recomendadas para quem quer perder peso, uma vez que são ricas em fibra e pobres em calorias. As maçãs também são ricas em antioxidantes, água e vitaminas. Hoje vamos mostrar para você, que comendo maçãs você pode eliminar as toxinas que se acumulam no seu sistema digestivo e mais tarde se espalham por todo o corpo. Uma vez que o nosso corpo está constantemente exposto a fatores que causam estresse, como por exemplo a poluição, os aditivos químicos, os hormônios, os pesticidas, e outros fatores, você deve fazer uma limpeza de vez em quando.

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Você sabia que a maçã do supermercado é coberta de cera?

Leia Esse Artigo Antes de Comprar as Maçãs no Supermercado

As frutas são os alimentos mais completos que existem. Ricas em fibras, vitaminas e mineiras, são essenciais para o nosso organismo e devem fazem parte de uma alimentação saudável. Dentre tantas opções, a maçã é uma das melhores escolhas, pois são riquíssimas em flavonoides, poderosos antioxidantes que ajudam a prevenir doenças crônicas. 

No entanto, antes de você sair para comprar maçãs para você e sua família, veja este alerta que vamos te dar agora. Sabe quando você vê aquelas maçãs brilhantes na prateleira do mercado ou até mesmo na feira? Pois bem. Você pode não saber disso, mas aquela casca brilhante está revestida com uma camada de cera, justamente para torná-las mais atraentes para os consumidores e dar impressão de frescor. 

Mas por que aplicam cera nas maçãs?

Xarope Caseiro de Maçã

Devido às propriedades da maçã, esse xarope é indicado para tratar a rouquidão, a tosse e a dor de garganta. Anote os ingredientes e siga o passo a passo para preparar este remédio caseiro em sua casa. 

POR RECEITA NATURAL - Problemas respiratórios podem se apresentar de forma crônica, que acompanha a pessoa durante a toda a vida, e também podem aparecer em determinados momentos, como em época secas e frias, por exemplo. Pessoas alérgicas também têm mais chances de apresentar algum tipo de problema respiratório.

E para aliviar os sintomas desses problemas respiratórios, nada melhor que um bom xarope caseiro. Hoje ensinaremos você a preparar o xarope de maçã, que pode ser usado para dor de garganta, rouquidão e tosse. Além de conter antioxidantes, vitaminas e sais minerais, a maçã também atua como expectorante e aumenta as defesas do organismo. Além disso, a textura do xarope ajuda a limpar as vias respiratórias.

A receita é eficaz e muito prática. O melhor de tudo é que os ingredientes são facilmente encontrados na geladeira ou na dispensa. Veja o passo a passo e aproveite os benefícios garantidos pela sabedoria popular.

Receita de Xarope de Maçã

Ingredientes

Receita de xarope natural para tosse outros males

Você vai precisar dos seguintes itens:

• 2 maçãs médias
• ½ litro de água
• 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo

Modo de Preparo

Lave bem as maçãs usando uma buchinha limpa e corte-as em quatro partes. Coloque os pedaços para cozinhar em água fervente por cerca de 10 minutos. Use um pano limpo para coar o sumo da maça. Esprema com as mãos para extrair a maior quantidade de suco possível. Junte o açúcar a essa mistura e volte para o fogo até engrossar. Espere esfriar para guardar. Guarde o xarope em um pote de vidro bem limpo e seco, de preferência de cor escura e com uma tampa que vede bem.

Dica: na falta do açúcar mascavo, use o açúcar cristal na mesma quantidade.

Posologia (Como Usar o Xarope)

Tome 3 colheres (sopa) do xarope ao longo dia. Importante: o xarope não deve ser consumido por diabéticos, já que a receita possui grande quantidade de açúcar.

Propriedades da Maçã

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1 Colher Desses Alimentos Vai Melhorar Sua Saúde e Ajudar a Emagrecer!

Por Tudo Por E-mail - Os cuidados com nosso corpo são feitos em pequenas etapas. Se você quiser iniciar um estilo de vida mais saudável, ou melhorá-lo, a melhor forma é introduzir pequenas mudanças na sua dieta e atividades. Para tornar essas mudanças mais fáceis, especialmente quando queremos perder peso, há uma porção de super-substâncias que tornam você mais saudável e ajudam na redução de medidas de maneira rápida e segura. Apenas uma colher de sopa diária desses alimentos será suficiente para produzir ótimos resultado.

 

1. Para equilibrar o nível de açúcar no sangue: 1 colher de sopa de vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem muitas utilidades não apenas na casa, mas também para o corpo. Dilua uma colher de sopa de vinagre em um copo com 350 ml de água e beba. Assim fazendo, você estará consumindo uma variedade de nutrientes ao mesmo tempo em que sacia sua sede e se mantém hidratado. E manterá o nível de açúcar no sangue em quantidades normais.

2. Para uma boa digestão: 1 colher de sopa de mel orgânico cru

O mel, especialmente o mel não processado em escala industrial, possui muitos antioxidantes e importantes enzimas que ajudam a melhorar a saúde. Infelizmente, muitas dessas qualidades desaparecem quando o mel é processado industrialmente. É o que ocorre com a maioria das marcas encontradas no comércio. O mel orgânico cru fornece ao corpo milhares de diferentes enzimas digestivas que têm efeito significativo no nosso organismo. Quando você procurar por esse produto, assegure-se de que, no rótulo, conste que é "cru" e "orgânico".
Assegurar-se de que o sistema digestivo está funcionando normalmente realmente ajuda a perder peso, e essas enzimas do velho e bom mel são de grande auxílio.

3. Para diminuir o apetite: 1 colher de sopa de óleo de coco
O óleo de coco é considerado de grande ajuda para a perda de peso. É curioso, pois ele tem um nível relativamente alto de gordura saturada, porém, não é do tipo ruim. Contém também muitas gorduras boas que nosso corpo necessita. Esses ácidos graxos lhe deixarão saciado enquanto seu metabolismo trabalha e, assim, você queima gordura. Além disso, o óleo de coco tem outras utilidades incríveis que você pode descobrir clicando aqui.

4. Para as tão necessárias vitaminas e antioxidantes: 1 colher de sopa de tomilho

Quando estamos tentando nor manter saudáveis, é importante encontrar substâncias que sejam, ao mesmo tempo, cheias de benefícios e não repugnantes ao nosso paladar. Tomilho é um perfeito exemplo de tempero que você pode colocar nos alimentos e também beber como um chá. Tomilho vai bem com peito de frango ou de peru. Ele realça o sabor dessas proteínas enquanto adiciona uma porção de antioxidantes, e ainda ajuda a perder peso. Além disso, tomilho tem efeito diurético, fazendo o organismo eliminar água em excesso, juntamente com toxinas. Como não gostar dele?

 

5. Para ajudar a perder peso: 1 colher de sopa de gengibre

Esta é uma especiaria que tem por alvo especificamente a gordura, não apenas melhora a perda de peso. Isso é importante porque, ao perder peso, você deseja perder a gordura excessiva, e não apenas água.
Uma colher de chá ou de sopa de gengibre nos alimentos lhe fornecerá os benefícios desejados. Pode adicioná-lo a uma tigela de sopa ou chili, ou mesmo a uma vitamina de frutas.
O gengibre trabalha de duas maneiras: primeiro, ele melhora a digestão, o que já é positivo para a perda de peso. Segundo, ele acelera o metabolismo, fazendo com que você queime mais calorias por hora - levando à perda de peso.

6. Para estimular o sistema imunológico: 1 colher de sopa de suco de limão
Conhecido por suas propriedades adstringentes e limpadoras, essas mesmas características ajudam a perder peso, sentir-se bem e manter-se saudável.
Uma colher de sopa de suco de limão em uma xícara com água quente logo pela manhã, antes de qualquer outro alimento, dará uma dose de vitamina C que o deixará energizado o dia inteiro. O limão faz maravilhas para a saúde em geral e estimula o sistema imunológico para que fique mais ativo. Também auxilia na perda de peso porque a vitamina C leva o corpo a queimar gorduras em vez de armazená-la.
Você pode saber mais sobre os benefícios da água com limão clicando aqui.

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Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

Publicado por: Renata Fraia  

Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, o Saúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã.

Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio.

Mas por que...

Comer uma maçã por dia afasta o doutor?

macieira / foto: MarcoRoosink/Pixabay

Entenda por que o ditado diz que comer uma maçã por dia afasta o doutor: 

- Emagrecer, devido à pectina presente na casca que ajuda a eliminar a gordura da alimentação
- Menopausa, devido ao mineral boro e magnésio
- Celulite [ler: alimentos que combatem a celulite]
- Obesidade (pectina)
- Diabetes, também devido à pectina
- Saciedade e manutenção do peso, pectina e é pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- Higiene dos dentes

>>Leia também:  Veja todos os benefícios da maçã.

Obs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la e higienizá-la bem antes de comer.
FONTE:
http://www.saudecomciencia.com/2010/09/comer-uma-maca-por-dia-afasta-o-doutor.html?

Fruto proibido melhora vida sexual

Fruto proibido melhora vida sexual

De acordo com um estudo italiano, publicado no jornal científico Archives of Gynecology and Obstetrics, as mulheres que consomem maçãs regularmente apresentam uma função sexual maior, com níveis mais elevados de excitação e satisfação na cama. As explicações possíveis para a conclusão incluem os antioxidantes e outras substâncias importantes, como polifenóis, presentes na fruta. 

Os pesquisadores do Departamento de Urologia do hospital Santa Chiara, na Itália, analisaram o hábito de comer maçã de 731 italianas sexualmente ativas ao longo de sete meses, com participantes de 18 e 43 anos sem histórico de disfunção sexual. Elas foram classificadas em dois grupos: as que comiam uma ou duas maçãs por dia e as que não comiam a fruta. Com isso, responderam a um questionário que inclui mais de 12 perguntas sobre desejo, excitação, lubrificação, orgasmo, satisfação e dor. Ao todo, o primeiro grupo atingiu uma pontuação mais elevada do que o segundo, indicando aumento da lubrificação vaginal e da função sexual de maneira geral. 

Vai uma maçã, gatinha? 

Por fim, o estudo conclui que a maçã mostra benefícios sexuais semelhantes ao do vinho tinto e ao do chocolate, que estimulam o fluxo sanguíneo nas zonas genitais, aumentando o prazer. Porém, com efeitos adicionais para a saúde, claro. 

Os pesquisadores, contudo, são rápidos em apontar que, embora os resultados sejam "interessantes", exigem cautela, pois em todo estudo há limitações. De acordo com o levantamento, é possível que os benefícios para a saúde sexual venham mais da casca – que tem alta concentração de compostos fenólicos – do que do próprio fruto. O estudo foi realizado apenas com maçãs não descascadas, e, por isso, os pesquisadores especulam que "seria interessante avaliar mais profundamente e especificamente " o papel da casca em prol do prazer íntimo feminino. Elas agradecem.

Fonte: ZH Vida e Estilo

FONTE:
http://terapiassexuais.blogspot.com.br/2014/08/fruto-proibido-melhora-vida-sexual.html

Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

Publicado por: Renata Fraia

Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, oSaúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã.

Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio.

Mas por que...

Comer uma maçã por dia afasta o doutor?

maçãs/foto: Frank Hilsamer

Mais benefícios da maçã se você comer 1 por dia

- Emagrecer, devido à pectina presente na casca
- menopausa, devido ao mineral boro e magnésio.
- celulite
- obesidade (pectina)
- diabetes, devido à pectina
- saciedade e manutenção do peso, pectina e pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- higiene dos dentes.
- Veja todos os benefícios da maçã

Obs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la bem antes de comer.


FONTE:
http://www.saudecomciencia.com/2010/09/comer-uma-maca-por-dia-afasta-o-doutor.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+saudecomciencia%2FSCS+%28Sa%C3%BAde+com+Ci%C3%AAncia%29

Comer uma maçã por dia afasta o doutor, diz o ditado

Publicado por: Renata Fraia

Que a maçã é um alimento muito nutritivo todos sabemos. Quem não conhece o antigo ditado inglês: "Comer uma maçã por dia afasta o doutor" ou o médico. Inclusive, oSaúde com Ciência já mostrou os benefícios da maçã.

Também mostrou que comer uma maçã e uma banana por dia podem manter a temperatura corporal em equilíbrio.

Mas por que...

Comer uma maçã por dia afasta o doutor?

maçãs/foto: Frank Hilsamer

Mais benefícios da maçã se você comer 1 por dia

- Emagrecer, devido à pectina presente na casca
- menopausa, devido ao mineral boro e magnésio.
- celulite
- obesidade (pectina)
- diabetes, devido à pectina
- saciedade e manutenção do peso, pectina e pouco calórica, uma maçã tem 60 calorias
- higiene dos dentes.
- Veja todos os benefícios da maçã

Obs.: Prefira consumir a maçã com a casca, pois nela está concentrado a maioria das fibras, antioxidantes e minerais. Mas lembre-se de lavá-la bem antes de comer.

fonte:
http://www.saudecomciencia.com/2010/09/comer-uma-maca-por-dia-afasta-o-doutor.html?utm_source=feedburner&utm_medium=email&utm_campaign=Feed%3A+saudecomciencia%2FSCS+%28Sa%C3%BAde+com+Ci%C3%AAncia%29

Conheça a melhor fruta para emagrecer, reduzir o colesterol e a pressão alta

Veja as melhores aliadas para tratar o diabetes, prevenir a azia, entre outros problemas

POR NATHALIE AYRES - PUBLICADO EM 16/05/2013

O consumo de frutas é muito importante para uma alimentação equilibrada. Quanto maior a variedade delas, melhor para a nossa saúde, já que suas diferentes cores garantem uma quantidade maior e mais variada de fitoquímicos, elementos que fazem bem para a nossa saúde. "As frutas possuem cores diferentes, pois tem vitaminas e minerais em diferentes quantidades", explica o nutricionista Israel Adolfo. Porém, essas propriedades variadas garantem efeitos específicos em alguns casos, o que faz com que algumas frutas sejam muito importantes para o dia a dia. O ideal é consumir de três a cinco porções diárias para obter a quantidade de vitaminas, nutrientes e fibras que o organismo necessita para funcionar. Mas já que a ideia é otimizar os benefícios dessa turma para a sua saúde e para a dieta, está na hora de fazer as escolhas certas. Veja que frutas você não pode deixar de incluir no cardápio, de acordo com a necessidade:

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Maçã para dar saciedade e reduzir o inchaço

A chave para o emagrecimento está em reduzir as calorias ingeridas e aumentar as gastas. Para ter sucesso na primeira empreitada, aumentar a saciedade é essencial, e as frutas em sua maioria oferecem essa característica. "Todas são muitos importantes no processo de diminuição da gordura corporal, pois são ricas em fibras e proporcional uma grande oportunidade de mastigar. Para isso, índico frutas mais duras, como a maçã", classifica o nutricionista Israel Adolfo.

Para completar o combo, a mação oferece outras vantagens, como a presença de pectina. "Esse é um tipo de fibra solúvel que se transforma em gel no estômago e arrasta a gordura para fora do organismo", ensina a nutricionista e clínica Daniela Jobst, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional no Brasil. Suas fibras insolúveis da casca ficam no estômago por mais tempo, retardando mais ainda a fome. E fechando o currículo da fruta, ela ainda tem uma boa quantidade de potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, reduzindo a retenção de líquidos e, com ele, parte do inchaço.

Abacate para reduzir o colesterol

Essa fruta é rica em gordura monoinsaturada, aquela considerada amiga do nosso organismo. "O ácido oleico, a mesma gordura do azeite de oliva, protege os vasos sanguíneos e o coração contra infartos, tromboses, entupimento das veias, doenças cardíacas e bloqueia a ação do LDL, chamado de colesterol ruim", explica a nutricionista Daniela. Por isso, o consumo regular do abacate reduz os níveis de colesterol total e eleva os de HDL, o chamado colesterol bom. Mas vale um alerta, já que a fruta tem muitas calorias. "Para apresentar apenas os benefícios, deve ser consumida na quantidade de uma colher de sopa ao dia", ressalta Israel Adolfo. E nada de consumi-lo com açúcar, prefira o cacau em pó se há necessidade de incrementar o gosto, como sugere a nutricionista clínica Nicole Trevisan. 

Banana para diminuir a queimação

A banana, principalmente quando está verde, tem substâncias que protegem as paredes estomacais, favorecendo quem sofre com gastrite e azia. "Um estudo preliminar cita que a fruta possui um flavonoide conhecido como leucocianidina, que previne contra o desenvolvimento de úlceras estomacais", explica o nutricionista Israel Adolfo. Além disso, antes de amadurecer ela tem mais amido, que é digerido primeiramente na boca, o que faz com que o estômago produza menos ácido para efetuar a digestão e irrite menos as paredes estomacais, como ressalta Daniela Jobst. Com o processo de maturação, esse amido vai se convertendo em frutose. Mas é preciso cuidado com um tipo em específico. "A banana nanica é ácida, não sendo indicada para quem tem gastrite", alerta a nutricionista Nicole Trevisan.

Limão para quem tem diabetes

A maior parte dos benefícios da fruta é voltada para a saúde do coração, que não deixa de ser prejudicada quando a pessoa tem diabetes, já que a alta da glicose no sangue desgasta e prejudica as artérias e veias. "A alta concentração de ácido nicotínico no limão protege as artérias, prevenindo problemas cardiovasculares, uma tendência para quem tem a doença. O alimento também diminui a viscosidade do sangue, o que é essencial, uma vez que, junto com o diabetes, existem alterações que predispõe a um maior risco de trombose", ensina a nutricionista Daniela Jobst.

Ele também evita hemorragias, devido à presença de ácido cítrico e ácido ascórbico, o que é vantajoso ao paciente com diabetes devido a sua dificuldade de cicatrização. Por fim, a parte branca do limão e a casca também contém pectina, "quando ela é dissolvida em água, produz uma massa viscosa que auxilia no trânsito intestinal e na saciedade, retardando a absorção dos açúcares", desvenda Nicole Trevisan. Isso evita picos glicêmicos, inimigos de quem tem diabetes. 

Uva para proteger o envelhecimento celular

Frutas de cores avermelhadas são ricas em antioxidantes. "Eles são compostos necessários para neutralizar os radicais livres, evitando assim que reajam com alguma célula e as destruam. Eles são naturalmente formados em nosso organismo nas reações metabólicas habituais e em situações como estresse, consumo de álcool, tabagismo, entre outros", define Israel Adolfo. Normalmente, os radicais livres são causadores de lesões nas células e tecidos, o que pode provocar diversas doenças à longo prazo. A uva é uma fruta rica em antioxidantes, principalmente na casca e na semente. "As pró-antocianidinas, presente nas cascas e sementes da fruta, são considerados super antioxidante, 20 vezes mais potente que a vitamina C e 50 vezes mais que a vitamina E", explica a nutricionista Daniela Jobst. 

Acerola para aumentar a imunidade

A laranja que nos perdoe, mas não há fruta com mais vitamina C do que a acerola. De acordo com a Tabela Brasileira de Composição dos Alimentos (TACO) da Unicamp, uma laranja tem cerca de 57 mg de vitamina C, contra 104 mg, aproximadamente, de uma única acerola. E o nutriente é muito importante para o sistema imunológico, pois participa da produção das células de defesa do organismo além de modular o funcionamento da nossa proteção natural. "Encontramos vários artigos que ressaltam a importância desta vitamina no aumento e manutenção da atividade de células do sistema imunológico, como, por exemplo, os mastócitos e macrófagos", considera o nutricionista Israel Adolfo. 

Morango para blindar o coração

Um estudo conduzido pela Harvard School of Public Health em Boston (Estados Unidos) em 2013 demonstrou que mulheres que consumiam morangos e mirtilos tinham menos chances de infartos do miocárdio. A grande responsável pelo benefício é uma substância chamada antocianina, presente em frutas de coloração vermelha e azul. "Ele também ajuda a reduzir a pressão graças à procianidina", acrescenta Daniela Jobst, nutricionista funcional a clínica. 

FONTE: http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/16352-conheca-a-melhor-fruta-para-emagrecer-reduzir-o-colesterol-e-a-pressao-alta?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=1200892#.Uac-RaK1GGk

Maçã: prepare uma deliciosa torta de maçã e mais 7 receitas‏

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