10 Alimentos que ajudam a emagrecer

Veja aqui uma lista com eles e agora sim, pode preparar sua ida ao mercado

Por Tua Saúde - Os alimentos que ajudam a emagrecer são aqueles que melhoram o trânsito intestinal, combatem a retenção de líquidos, aceleram o metabolismo ou ajudam a queimar calorias como a melancia, a aveia e a berinjela, por exemplo.

Esses alimentos devem ser consumidos diariamente ao longo do dia, juntamente com a prática de atividade física regular e uma alimentação saudável pobre em açúcar, doces, gordura, frituras e alimentos processados. Além disso, é importante também praticar atividade física diariamente, como por exemplo caminhada 3 vezes por semana por cerca de 1 hora.

1. Pêra

A pêra é rica em água e contém 71% de fibras insolúveis, garantindo maior sensação de saciedade e melhora do trânsito intestinal. Além disso, o açúcar natural da fruta tira a vontade por doces e aumenta gradualmente o açúcar do sangue, o que ajuda a reduzir a fome e a evitar o consumo de alimentos açucarados.

Como consumir: Para ajudar a emagrecer, ela deve ser consumida cerca de 20 minutos antes das refeições principais.

2. Canela

A canela é um condimento aromático que pode causar um efeito termogênico no organismo, podendo aumentar o metabolismo e aumentar o processo de queima de gordura corporal.

Além disso, a canela também ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue, aumentar a sensibilidade à insulina e diminuir a resistência à insulina, o que também favorece a perda de peso. Outros alimentos que possuem propriedades termogênicas são o gengibre, a pimenta vermelha, o café e o chá de hibisco. Conheça mais sobre os alimentos termogênicos.

Como consumir: Pode-se adicionar a canela facilmente em diversas preparações, como frutas, sucos, batidos, café, chá, bolo e bolachas, por exemplo.

3. Berinjela

A berinjela, além de ser uma fruta baixa em calorias, já que 100 gramas possuem apenas 24 calorias, também é rica em fibras, ajudando no bom funcionamento do intestino, no combate ao mau colesterol e à má digestão, produzindo sensação de saciedade.

Além disso, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e pobre em calorias, ajudando a combater a retenção de líquidos e a desinchar o corpo.

Como consumir: É possível preparar a água de berinjela e beber ao longo do dia em substituição à água. Também é possível adicionar a berinjela em saladas e prepará-la em forma de chips, por exemplo. Veja algumas receitas para emagrecer comendo berinjela.

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TRUQUES DE COZINHA QUE SÃO REALMENTE INCRÍVEIS

30 DICAS ORIGINAIS DE CULINÁRIA, QUE TORNAM TUDO MAIS FÁCIL

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E, novamente, preparamos muitas ideias de culinária que vão surpreender a todos! Adoramos descobrir ideias que parecem malucas, mas muito úteis na realidade.
Aposto que você não sabia que pode preparar vários pratos usando uma cafeteira.
Sim, pode parecer loucura, e é por isso que você deve assistir esse vídeo até o final.
Por exemplo, você pode fritar ovos usando uma cafeteira. Confira o tutorial.
Use uma cafeteira francesa para fazer suco de melancia. Bastam alguns segundos!
Adoro a próxima ideia porque é incrível!
Você já tentou assar rolinhos de canela em laranja?
Confira o vídeo e siga todas as etapas.
Corte as laranjas ao meio, retire a polpa usando uma colher. Coloque cada rolinhos de canela em uma metade com manteiga e asse.
Gostoso! Outra ideia legal é fazer um queijo caseiro para o café da manhã.
Além disso, você pode surpreender sua família com uma panqueca que parece uma estrela!
A próxima ideia é ótima e pode ser usada em acampamentos. Faça churrasco de linguiça com uma lata de Pringles.
Você só precisará de salsichas, espeto, lata de pringles e filme plástico.
Às vezes, seus amigos podem surpreendê-los com uma visita, mas sabemos como fazer uma sobremesa rápida que requer apenas dois ingredientes.

Sim, não é uma piada!

Pão de sorvete é tão fácil de fazer: combine sorvete derretido e farinha.

Misture bem e leve ao forno.

Você pode decorar com granulado, gotas de chocolate ou o que quiser!

Além disso, você pode surpreender seus amigos com pipoca caramelada, que será uma ótima para acompanhar uma sessão com um filme interessante.

MINUTAGENS:

00:09 Cozinhe o ovo na cafeteira

01:00 Rolos de canela assados ​​em laranja

02:39 Prepare nuggets de frango em uma torradeira

04:00 Pão de sorvete

04:35 Fatias de pepino frito

FONTE: IDEIAS INCRÍVEIS

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Remédios naturais e caseiros à base de mel

Os Diversos Benefícios do Mel

Mel

O mel é um ingrediente natural superpopular devido a sua eficácia no tratamento caseiro e prevenção de diversas condições de saúde, como dor de garganta, tosse, gripes e resfriados. O mel contém vitaminas, enzimas, minerais e água, justamente todos os ingredientes necessários para nos manter vivos e saudáveis. Dê uma olhada nessa coleção com nossos melhores artigos sobre os benefícios do mel, receitas e informações importantes.

A cura através do mel e canela
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9 Doenças que podem ser tratadas com mel
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Mel e alho para melhorar sua imunidade
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Por que água com mel faz tão bem?
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5 Remédios caseiros contra resfriados à base de mel
Mudanças de estação são o momento propício para apanharmos um resfriado e outros incômodos típicos da época. Por isso, se você não se sente bem está com tosse ou dor de garganta, com as simples medidas a seguir, poderá preparar seu próprio xarope caseiro e sentir-se bem melhor!

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Como diferenciar o mel puro do artificial?
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5 maneiras de deixar seu café mais saudável e nutritivo!

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POR MINILUA

Você esquece de tomar suas vitaminas diárias?  Mas algo que nunca, jamais esquece? Sua xícara de café diária. Então, porque não juntar essas “atividades”?

Adicione uma dose saudável de vitaminas, antioxidantes e benefícios nutritivos à sua dose diária de cafeína com uma colher de chá de algo extra pela manhã. Sim, você leu bem. Experimente uma dessas seis adições e prepare um café vitamínico especial. Os benefícios são abundantes, vão de aumentar o humor e a energia a proteger seu coração!

1. Polvilhe canela para a saúde do coração

Polvilhar seu café da manhã com canela oferece uma dose poderosa (e deliciosa) de antioxidantes. A canela tem sido usada tanto como tempero como medicinalmente há milhares de anos.

De acordo com um estudo, a canela pode adicionar proteção ao seu coração e cérebro. Um estudo em células humanas sugere que pode diminuir o risco de câncer e pode aumentar seu sistema imunológico.

2. Gengibre para dores musculares

Se você está consumindo gengibre apenas em sua versão de pão, você está perdendo uma tonelada de benefícios para a saúde. Uma das maneiras mais fáceis de obter esses benefícios? Polvilhe um pouco em seu café para um copo aromático ligeiramente picante.

O gengibre tem sido um tratamento comum para náuseas durante séculos. Contém potentes antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. Gengibre também pode reduzir a dor muscular, diminuir o  colesterol e ajuda na digestão.

3. Melhore sua saúde adicionando cogumelos

Café e… cogumelos? Uma porção de cogumelos cheia de fungos pode trazer alguns benefícios surpreendentes à sua saúde. Os cogumelos tem qualidades antivirais, anti-inflamatórias e de reforço imunológico. Carregado com antioxidantes.

A popular marca de café de cogumelos Four Sigmatic nos diz que beber café com cogumelos é benéfico para o seu corpo, cheio de superalimentos e apenas metade da cafeína. “Você também combate a ansiedade, problemas de estômago.

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6 Receitas para Fortalecer os Cabelos

Aprenda como usar a aloe vera: Também conhecida como babosa, se aplicada no cabelo, a babosa fortalece os fios e deixam com boa aparência, além de outros chás menos conhecidos como urtiga, canela, alecrim, lavanda e cavalinha. 

A babosa hidrata profundamente os fios do cabelo

POR RECEITA NATURAL

Saúde também se faz externamente, nesse sentido, porque não utilizar os benefícios naturais para beleza? Pensando nisso, vamos abrir uma nova categoria no Receita Natural com algumas receitas naturais para cuidado pessoal, começando com cabelos enfraquecidos. Vejamos como utilizar a famosa babosa ou aloe vera (para um nome mais sofisticado como em rótulos de shampoos e condicionadores).

Além da famosa babosa, você também poderá conferir receitas a partir de cavalinha, alecrim, urtiga, canela e também lavanda. Cada uma tendo alguns benefícios específicos que, aliados podem ajudar a fortalecer os fios de cabelo.

Confira as receitas para cabelos fracos

Babosa

A primeira receita utiliza folhas de babosa, em quantidade suficiente para o volume de seu cabelo. Existem, pelo menos, duas formas de usar a aloe vera no cabelo. Vejamos:

Modo de Preparo: Cozinhe as folhas de babosa e esfregue-as no couro cabeludo.  Deixe agindo por 15 minutos e enxague o cabelo, retirando todo o excesso. Ou, como alternativa, corte as folhas pela a base e extrai o sumo. Passe-o nos fios. Na geladeira, o sumo pode durar até dois dias.

Chá de cavalinha

A cavalinha é uma planta medicinal rica em silício, uma substância que fortalece o cabelo, dando resistência, flexibilidade e evitando a quebra dos cabelos. Além da cavalinha deixar os cabelos mais grossos e com brilho, tem ação revitalizante, anti-inflamatória, diurética e adstringente.

• 02 Colheres de sopa de cavalinha seca
• Meio litro de água

Modo de preparo: Coloque ferver a água com a cavalinha por 05 minutos.  Deixe descansando por mais 5 minutos e beba 3 xícaras de chá por dia. E você também pode usar este mesmo chá para enxaguar seus cabelos após a lavagem normal.

Contraindicações: Não é recomendada para pessoas que tenham pressão baixa, disritmia no coração, depressão, mulheres grávidas ou em período de amamentação.

Chá de alecrim

O alecrim é um poderoso aliado para a saúde do cabelo. Ele estimula o crescimento e previne o aparecimento do fios brancos. Tem ação antioxidante, anti-inflamatória e cicatrizante; fortalece a imunidade do organismo e melhora o sistema circulatório.

• 150 ml de água filtrada
• 01 Colher de chá de folhas de alecrim

Modo de preparo: Coloque a água ferver e em seguida, adicione as folhas de alecrim. Tampe e deixe descansando por 10 minutos. Coe e tome de 2 à 3 xícaras ao dia. Se preferir, após lavar os cabelos normalmente, finalize enxaguando com o chá de alecrim.

Contra-indicações

Mulheres grávidas não podem consumir o alecrim pois estimula  contrações no útero, o que pode provocar o aborto. Também é contraindicado para quem tem alergia à aspirina, pois o alecrim tem uma substância chamada salicilato, bem similar ao medicamento.  Deve ser evitado por quem tem episódios de convulsões pois aumenta o risco de hematomas nesses casos.

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Canela – Propriedades Medicinais

Veja aqui as propriedades medicinais, benefícios e principais indicações de uso da Canela. Encontre também receitas deliciosas com a Canela e descubra as contraindicações e efeitos colaterais dessa planta aqui. 

Canela

POR RECEITA NATURAL

A Canela – conhecida pelos nomes científicos de Cinnamomum zeylanicum, ou Cinnamomum verum – é uma planta da família das Lauraceae, largamente utilizada como especiaria em receitas tanto doces quanto salgadas.

Sendo uma planta bastante popular, a Canela também é conhecida como: Canela, Canela de Ceilão, Caneleira, Caneleira de Ceilão, Quinino e Pau canela.

Nesse artigo você conhecerá mais sobre a Canela, seus benefícios para a saúde, receitas, propriedades medicinais e possíveis efeitos colaterais. Boa leitura!

Canela

A Canela é uma casca macia, que aparece após a remoção da camada mais superficial do tronco da caneleira. Em sequência, esta casca é cortada em pedaços menores e deixada ao sol para secar. É neste processo que a casca enrola em si mesma, formando uma espécie de canudo, forma que dá a origem do nome popular de Canela.

Devido ao seu aroma forte, rainhas do Egito usavam canela em seus perfumes. Considerada o símbolo da sabedoria, a Canela era usada na antiguidade pelos gregos, romanos e hebreus para aromatizar o vinho, enquanto na Índia e na China ela é utilizada para fins religiosos.

A planta é nativa do Sri Lanka, no sul da Ásia. Suas folhas alcançam de 7 a 18 centímetros de comprimento. As flores, que nascem em espécies de pequenos maços, são esverdeadas e possuem um odor distinto. A fruta, de coloração rubra, e aproximadamente 1 centímetro de diâmetro, produz uma única semente.

Canela – Propriedades Medicinais

Na medicina, o Óleo de Canela é muito utilizado por ser um ótimo estimulante circulatório, cardíaco, metabólico e respiratório, além de ajudar a relaxar a musculatura. O Óleo de Canela é indicado também para combater:

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A melhor Hora do Dia para tomar Chá

Veja listas com as melhores ervas para cada hora do dia. Assim você poderá aproveitar melhor os benefícios dos chás diariamente na parte da manhã, almoço, tarde e também a noite. 
Por Receita Natural

O horário em que você tomas os chás faz muita diferença em relação aos benefícios trazidos por ele. E, não apenas os benefícios são melhor aproveitados, como você também pode se sentir melhor escolhendo corretamente o melhor momento e dar uma pausa para o chá.

Levando em conta que alguns chás poderão lhe dar energia, enquanto outros podem preparar seu corpo para o descanso, é melhor atentar-se para o momento certo. Por isso, preparamos uma lista com as melhores ervas para cada hora do dia. Assim você poderá aproveitar todas as propriedades das plantas medicinais em seu cotidiano de uma forma ainda mais apropriada!

Quais chás tomar pela Manhã

Em jejum, a dica é sempre consumir um chá que possa aumentar a sua energia e trazer mais disposição para o dia que se inicia. Uma dica é substituir o uso do café, que pode fazer mal em excesso, por uma infusão também energética e menos prejudicial.

Esse chá deve ser consumido cerca de 30 minutos antes ou 30 minutos depois do café da manhã para não interferir na absorção de nutrientes. Boas ervas para começar o dia são:

Isto é o que acontecerá ao seu corpo em 30 dias se você consumir uma colher de canela em pó toda manhã

Post traz informações sobre o que acontecerá com seu corpo se você consumir canela em pó toda manhã. 
POR GADOO

Foto: BelezaSaude

A canela é uma especiaria muito utilizada na culinária, mas você sabia que ela possui inúmeros benefícios para a sua saúde?

Ela possui propriedades antimicrobianas, anti-inflamatórias, anti-infecciosas e anticoagulantes.

Veja, a seguir, o que acontecerá com seu corpo em 30 dias se você consumir canela em pó toda manhã.

Confira:

1. A canela em pó ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, melhorando a capacidade da utilização da glicose pelas células.

2. Eleva a função cerebral, melhorando a memória e a concentração.

3. Proteção contra doenças cardíacas. Além disso, conserva as artérias e reduz o colesterol.

4. Melhora o funcionamento intestinal, devido às fibras, cálcio e manganês.

5. Ajuda a prevenir o câncer.

6. Possui propriedades anticoagulantes e ajuda na circulação sanguínea.

7. Ajuda no tratamento de doenças neurodegenerativas, pois reduz a inflamação nos tecidos internos do cérebro.

Como consumir a canela: adicione uma colher de chá de canela ao seu suco pela manhã, ou misture juntamente com uma colher de mel.

Atenção: mulheres grávidas, ou em fase de amamentação e hipertensos não devem consumir a canela.

As informações contidas aqui não substituem uma consulta médica. Procure sempre um especialista.

Chás Que Grávidas Podem Tomar

Os chás podem ser bastante prejudiciais durante a gravidez. Conheça um pouco mais sobre as ervas que podem ou não serem consumidas pelas gestantes. 

POR RECEITA NATURAL

Apesar de serem considerados como naturais e benéficos, os chás também podem trazer riscos para a saúde. Isso é válido para qualquer pessoa, no dia a dia, mas, especialmente, durante um período tão especial que é a gravidez.

Duranta a gravidez o risco de tomar alguns chás sem a devida orientação ou acompanhamento médico se torna ainda maior, porque existem ervas capazes de reduzir a produção de leite, atrapalhar o desenvolvimento saudável do feto e provocar o aborto espontâneo. Sabendo disso, as gestantes devem ter muito cuidado ao tomar qualquer tipo de chá. Veja algumas informações sobre infusões que podem ser indicadas ou não para mulheres grávidas.

Chá Preto

O chá preto é uma boa fonte de cafeína, assim como o café. Por isso, ele age como estimulante no organismo. A erva também tem efeito antioxidante, capaz de melhorar o funcionamento do organismo. Para as gestantes, o mais importante é que se observe a quantidade.

Algo como 1 xícara do chá preto por dia não é prejudicial. Porém, o consumo acima de 300 mg por dia (equivalente a 3 xícaras médias) pode aumentar o risco de aborto.

Chá Verde

O chá verde é feito a partir da mesma planta que o chá preto, a Camellia Sinensis, porém com mudanças na forma que a erva é separada. No entanto, existem diferenças consideráveis nos efeitos trazidos pelos dois para as grávidas. O uso do chá verde pelas gestantes deve ser feito com muito cuidado, principalmente nos primeiros meses de gravidez.

As substâncias ativas do chá podem inativar uma enzima que participa do metabolismo do ácido fólico. Como este último é essencial para a formação do feto, não dá para correr riscos.

Grávidas podem tomar chás?

Chá de Hortelã

O chá de hortelã é uma opção interessante para as grávidas que querem amenizar a azia e reduzir um pouco da ansiedade típica do período. O consumo moderado da erva não prejudica a gestação e pode, inclusive, trazer alguns benefícios. Porém, o uso não é recomendado durante a lactação, pois diminuem a produção de leite.

Uma boa dica é preparar o chá com a planta cultivada em casa, que é mais natural e muito simples de se manter. Os chás de sachê também são bons, mas têm menos propriedades e substâncias ativas.

Chá de Gengibre

O chá de gengibre, se for feito apenas com 1 fatia pequena de gengibre pode ser consumido pelas grávidas. Ele é bastante interessante porque atua como um medicamento natural para o enjoo bastante eficaz. Segundo pesquisas, o rizoma pode ser tão ou mais eficiente que os remédios alopáticos usados para esse fim.

Mais uma vez, é importante tomar cuidado com o excesso, pois o gengibre ingerido em grandes quantidades pode elevar a pressão arterial. Grávidas já têm a pressão naturalmente aumentada, então esse é um efeito arriscado para a saúde da mãe e do feto.

Chá de Canela

A canela é bastante benéfica, mas deve ser evitada ao máximo pelas gestantes. Em pequenas quantidades a especiaria é inofensiva, porém o uso do chá pode ser altamente prejudicial para a gestação. Por estimular as contrações uterinas, a canela pode agir como um abortivo natural. Além disso, ela também pode elevar a pressão e trazer complicações para a gestação.

O ideal, portanto, é não consumir o chá durante a gravidez. É importante enfatizar também que a receita não deve, em nenhuma hipótese, ser usada propositalmente para interromper uma gravidez indesejada.

Alguns chás podem ser consumidos durante a gestação

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Chá de Gengibre e Canela para Melhorar a Disposição

Conheça todas as propriedades do chá de gengibre e canela, que ainda leva cravo da índia na receita! Além de aumentar a disposição, ele ajuda a emagrecer e acaba com a gripe. 
Por Receita Natural -  Sabe aqueles dias em que acordamos com preguiça de tudo, sem ânimo para fazer nada? Nada melhor do que tomar um verdadeiro chá de ânimo para aumentar a disposição, não é mesmo? E é o que vamos ensinar agora. Este chá é ótimo para dar um gás no dia a dia. Misturando não só o gengibre e a canela, mas também lançando mão do cravo da índia, temos uma valiosa receita para acalmar os ânimos, melhorando nossa disposição ao longo do dia, elevando, com isso, nossa qualidade de vida.

Para receitas individuais, aprenda como preparar o chá de gengibre, o chá de canela e também sobre o cravo. E além de tudo, esses chás são super saborosos! Então, vamos à receita!

Chá de Gengibre e Canela – Receita

Ingredientes

Você vai precisar dos seguintes itens:

• Uma colher de sopa de gengibre fresco
• Duas canelas em pau
• Cinco cravos da Índia
• Um litro de água
• Mel

Modo de Preparo

O gengibre é um excelente estimulante natural

Primeiramente, retire a casca e rale o gengibre para medir com a colher. Em seguida, coloque em uma panela a água, o gengibre, o cravo da índia e a canela e leve ao fogo até levantar fervura. Desligue o fogo, espere o chá ficar morno e coe. Depois disso é só beber! Pode ser tomado morno ou frio, de acordo com a sua preferência e também com a temperatura do dia.

Posologia (Como Tomar o Chá)

Beba uma xícara do chá de gengibre, canela e cravo da índia de oito em oito horas para melhorar a disposição. Mas evite o chá à noite, pois as propriedades estimulantes podem atrapalhar o sono, trazendo dificuldades para dormir.

Cuidados

Este chá deve ser evitado por gestantes, especialmente por conter canela em seus ingredientes. A canela pode causar contrações uterinas, provocando um aborto espontâneo. Pessoas com cálculo biliar também devem evitar o consumo desse chá.

Se você sofre com insônia, esse não é um chá indicado, pois o problema pode se agravar.

Gengibre e Canela para Emagrecer

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Chá de Canela para Descer a Menstruação

Devido às suas propriedades terapêuticas, a canela pode ser utilizada por mulheres que desejem adiantar a menstruação em alguns dias ou fazê-la descer em casos de atraso. Saiba como preparar a bebida e consumí-la do modo correto. 

Alguns fatores podem interferir no ciclo menstrual, fazendo com que as regras se atrasem. Infelizmente, nem todas as mulheres têm a menstruação bem regulada. E quem sofre com a menstruação desregulada sabe o quanto o problema é incômodo, pois as mulheres costumam ficar inchadas, irritadiças e com outros sintomas desagradáveis durante mais tempo. Além disso, é horrível ficar esperando sem saber quando vai chegar. Nesses casos, o chá de canela pode ser bastante eficiente. Ele ajuda no processo circulatório, fazendo com que a menstruação desça, se já estiver atrasada.

Isso acontece devido às propriedades da canela. Ela contém substâncias que ativam a circulação, aumentam a pressão a sanguínea e provoca a contração dos músculos. No entanto, o chá deve ser tomado com muita cautela, pois a menstruação atrasada pode ser sinônima de gravidez e o consumo do chá de canela não é recomendado a gestantes. Só tome o chá se tiver realmente certeza de que não está grávida. Se houver o mínimo de desconfiança de uma gravidez, não tome o chá, pois pode causar um aborto.

Agora, see você tem certeza de que não está grávida, e tem problemas com a menstruação desregulada, veja como preparar o chá para descer a menstruação!

Você vai precisar de:

Mitos e Verdades Sobre o Chá de Canela na Gravidez

Muito se fala sobre os riscos do consumo do chá de canela por grávidas. Saiba por que o chá deve ser evitado durante a gestação. Veja também alguns chás que podem ser tomados sem problemas. 

Por Receita Natural

O chá de canela é indicado para diversos problemas de saúde, além de ajudar no emagrecimento. Por ser termogênica, a receita é excelente para acelerar o metabolismo e, com isso, aumentar o gasto calórico. As substâncias contidas na especiaria também regulam a produção de insulina porque evita os picos glicêmicos. Assim, o consumo da canela pode evitar o diabetes do tipo 2 e combater o acúmulo de gordura causado pela produção aumentada do hormônio insulina.

Além de todos os benefícios citados acima, o chá feito com a canela ainda:

• melhora a digestão;
• tem efeito antibiótico;
• combate os radicais livres;
• regula os níveis do mau colesterol;
• atenua os sintomas da gripe e do resfriado.
  

  Chá de Canela

Uso do Chá de Canela Durante a Gestação

Como vimos, esse chá pode ser usado em diversas situações. Por tudo isso, muita gente quer fazer uso do chá de canela, mas existe uma contraindicação: a receita deve ser evitada na gravidez. A explicação para essa ressalva está nos possíveis efeitos abortivos do chá. O mesmo efeito termogênico responsável pelo emagrecimento também pode elevar a pressão arterial. Como as gestantes tendem à hipertensão, o uso da canela pode agravar o problema e elevar o risco de aborto.

Além disso, o consumo do chá feito com a canela também pode provocar contrações uterinas e hemorragias. Por isso, as chances de um aborto são maiores quando a especiaria é utilizada.

Chá de Canela

POR RECEITA NATURAL

Muito apreciada como condimento, a canela (ou canela de ceilão – Cinnamomum verum) tem várias propriedades medicinais, entre elas, inibe a falta de apetite, melhora perturbações digestivas como as cólicas mais leves, melhora a flatulência (gases) e dá uma sensação de plenitude gástrica. Para tudo isso, o chá de canela, conforme recomendado pela ANVISA pode ser um aliado.

Lembrando de antemão (para aqueles que não leem todo o artigo) que o chá de canela é abortivo e deve ser evitada durante a gravidez, não se sabe o verdadeiro efeito sobre a mulher grávida, mas os médicos aconselham não tomar o chá de canela ou cravo da índia, assim como as bebidas que contém cafeína, pois podem provocar contrações no útero.

A canela ainda é muito procurada para quem está fazendo regime para emagrecer, devido ao seu efeito termogênico, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo.

Canela

Você vai precisar de:

• 0,5 a 2 g (de uma a quatro colheres de café) de cascas de canela
• 150 mL (uma xícara de chá) de água

Modo de Preparo:

É necessário fazer uma decocção com a casca da canela para extrair os princípios ativos. Neste caso, ferva a casca da canela em água por cinco a dez minutos.

Posologia

Beber uma xícara de chá de duas a seis vezes ao dia.

Cuidados

• Gestantes não devem ingerir o chá de canela – abortivo
• Podem ocorrer reações alérgicas na pele.

Outros Chás

Outra dica interessante para o chá de canela é fazê-lo com maçã. Veja a deliciosa receita no chá de canela e maçã aqui no Receita Natural.

Informações Adicionais

A canela é usada para emagrecer por ser termogênica e acelerar o metabolismo. Muitas pessoas têm feito uso da canela com outros ingredientes de efeito emagrecedor e termogênico para emagrecer mais rapidamente.

Os benefícios da canela em pau são maiores que os da canela em pó. Mas se você quiser fazer chá de canela em pó, a melhor forma de fazer a receita é colocar uma colher de canela em pó no fundo da caneca e despejar água quente por cima. Se não gosta do pó, faça como café e coe em um coador de papel.

Uma das opções para aumentar os efeitos da canela é usar o chá de canela com louro. Faca a receita acima e acrescente na fervura 5 folhas de louro. O louro desidratado é usado como condimento na culinária, e tem sabor forte e marcante. O louro ajuda na digestão e diminui inchaços abdominais.

Se preferir faça o chá de canela com gengibre, colocando um pedaço de um centímetro de gengibre para ferver com a canela.

Chá de canela com cravo é outra opção termogênica, que acelera o metabolismo. Importante sempre lembrar que estes chás não devem ser tomados a noite ou antes de dormir, pois são estimulantes e podem causar insônia.

Um dos mitos em relação à canela é que ela aumenta a pressão arterial. Na verdade a canela é vasodilatador e ajuda a abaixar a pressão alta. 

O fato dela acelerar o metabolismo não significa que ela aumenta a pressão. Por acelerar o fluxo sanguíneo ela pode sim ajudar a descer a menstruação e ajudar na dilatação para o parto. Mas o médico deve ser consultado.

Mas atenção, se sua menstruação está atrasada e não desceu nos dias que deveria, faça um exame para ver se não está grávida, antes de tomar chás, pois alguns chás podem causar aborto.

Descubra todos os benefícios da canela, segundo a ciência

Além de acelerar o metabolismo e facilitar a perda de calorias, o consumo de canela está agora associado a uma memória melhor

Um estudo do Centro Médico da Universidade de Rush, nos Estados Unidos, encontrou mais um dos muitos benefícios do consumo frequente e variado de canela. Depois de ter sido associada a um efeito altamente positivo no metabolismo e no processo de emagrecimento, a canela está agora associada a melhorias na memória.

Na investigação realizada, os ratos de laboratório que foram alimentados com canela viram a capacidade de aprendizado melhorar significativamente, uma vez que a parte do cérebro relacionada com a memória mudou para melhor.

Após um mês incluindo diariamente canela na alimentação, os ratos passaram a apresentar um aumento da CREB – uma proteína essencial para a memória e aprendizagem – e uma diminuição da GABRA5, um gene codificador. E tudo porque o organismo é capaz de converter a canela em benzoato de sódio, um componente que promove os neurônios saudáveis.

Contudo, salienta a FOX News, os efeitos benéficos da canela a nível cerebral apenas foram notórios nos ratos com problemas de aprendizado, sendo que aqueles que eram já ‘bons alunos’ não apresentaram qualquer alteração.

FONTE: Notícias ao Minuto

Termogênicos Naturais: alimentos e chás que emagrecem

Você já deve ter notado que algumas palavras surgem como tendência no mundo da boa forma e da saúde. As calorias já estiveram em alta, assim como os funcionais, e a bola da vez parece ser os alimentos termogênicos.

O termo se refere ao processo de termogênese, que acontece naturalmente em nosso organismo. A palavra significa “criação de calor”. Na prática, a termogênese ocorre quando o corpo, na realização de suas funções, eleva a própria temperatura.

Esse processo tem relação com o emagrecimento porque está associado ao nosso metabolismo. Quando a temperatura corporal se eleva, o corpo necessariamente consumirá mais calorias. Para entender melhor, basta pensar que essa é uma função que consome energia e que a energia do organismo provém, basicamente da alimentação.

Dessa explicação um tanto quanto complicada, o mais importante é que você compreenda que existem alimentos que elevam a termogênese, ou seja, a criação de calor. Assim, quando consumidos eles aumentam o gasto calórico, o que favorece a perda de peso.

A pimenta caiena é termogênica e ajuda no emagrecimento.

Alimentos Termogênicos

Os alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo e a queima de calorias. Se você consome a quantidade adequada desses ingredientes, pode perder peso mais facilmente, ainda que não existam milagres. Algumas boas opções são:

1. Pimenta Vermelha

A pimenta vermelha é um dos alimentos termogênicos mais poderosos que existe. Segundo estudos, o consumo de cerca de 3 g da pimenta por dia é suficiente para elevar o gasto calórico em 20%. A explicação está na presença da capsaicina, responsável pelo sabor picante da pimenta.

2. Canela

Outro termogênico bem comum em nossa alimentação é a canela. Em nosso organismo, ela eleva a temperatura durante o processo de digestão obrigando o organismo a gastar mais calorias. Outro benefícios interessante é que ela regula os picos glicêmicos, evitando a formação de depósitos de gordura.

3. Óleo de Coco

O óleo de coco é um alimento polêmico porque nem todos concordam sobre seus benefícios como emagrecedor. Ainda assim, sua ação como termogênico é comprovada. O ideal, para evitar o ganho de peso, é consumir o óleo em quantidades bem moderadas.

O chá de gengibre é outra opção para você aproveitar os benefícios da termogênese.

Chás Termogênicos

Os chás termogênicos também são interessantes para quem quer emagrecer. Além dos chás, o café, bastante consumido entre os brasileiros, é uma opção de termogênico natural. Veja outras opções:

1. Chá Verde

O chá verde está presente em praticamente todas as listas de alimentos emagrecedores. O segredo é que ele atua em diversas frentes, possibilitando o emagrecimento mais rápido. Ele é termogênico, ou seja, acelera o metabolismo. Além disso, melhora a digestão, reduz a absorção de gorduras e facilita a desintoxicação.

2. Chá de Gengibre

O consumo do gengibre pode elevar o gasto calórico em até 10%. Ele pode ser ingerido de diferentes formas e uma delas é o chá. Com a infusão feita com o rizoma é possível perder peso mais rapidamente. A receita acelera o metabolismo e estimula o bom funcionamento do organismo de modo geral.

3. Chá de Hibisco

A última opção de chá emagrecedor é o de hibisco. O chá feito com as flores secas aumenta o gasto energético e ainda traz outros benefícios para o corpo. O ideal é tomá-lo diariamente juntamente com uma dieta de poucas calorias para perder peso em pouco tempo.

FONTE: Receita Natural